V České republice je plavání a venkovní vodní sporty pod širým nebem velmi populární. Převážně během letních měsíců nabízí Česká republika skvělé vyžití u vody, ať už se jedná o řeku, rybník, jezero nebo vodní nádrž.
Sjíždění řek: velká většina řek České republiky je sjízdných, úroveň kempů se každým rokem lepší a ve větších kempech je dokonce možné půjčit veškeré potřebné vybavení.
Plavání: jedná se o velmi komplexní sport, při kterém se procvičí velké množství svalových skupin a navíc se dá praktikovat téměř kdekoliv.
Mezi další sporty patří například: veslování, plachtění, jachting a sportovní rybaření.
2 Oct 2021
Přijeďte na prázdniny k Máchově jezeru! Rozhodli jste se zůstat na dovolenou v Česku a nyní hledáte zajímavé destinace, kde je možné se i vykoupat? Pak jste správně právě u nás! Poskytneme vám potřebné informace o Máchově jezeře, tolik populárnímu místu pro letní koupání.
28 Aug 2021
Kdo by neznal slavné Máchovo jezero. Oblíbená destinace Čechů, někdy také nazývána "České moře", je stále vyhledávaná. Dovolená, letní koupačka, nebo jen jednodenní výlet. Zaručujeme, že u Máchova jezera se nebudete nudit. Přečtěte si naše tipy na nejlepší pláže a zajímavé výlety v okolí.
18 Jul 2021
Přijeďte do Čech s českému moři! Že nevíte, co myslíme, nebo kde to hledat? Mluvíme přeci o Máchově jezeře, to je jednou z nejpopulárnějších destinací pro koupání a rekreaci v ČR. Krásné pláže a zajímavé možnosti výletů, přičemž všechny informace najdete právě u nás.
1 Jul 2021
Otužování se stalo v covidové době skoro až národním sportem, někteří sice zůstávají věrní světu online her a hrají třeba automaty, ale i pravidelní sledovači Netflixu či hráči her si našli zalíbení v tomto druhu aktivity. Všechny sociální sítě i weby jsou zaplavené fotkami nadšených otužilců, kteří se v kuliších vrhají do vody mezi ledové kry, nebo si dokonce díru do ledu sami vysekají. Bez pochyby otužilce poznáte tak, že na břehu vody nechá pantofle, jeho kůže je rudá chladem a má o dost méně vrstev oblečení než všichni ostatní (nebo nemá dokonce žádnou). Začít s otužováním ale znamená individuální, postupnou a někdy i dlouhou cestu, která rozhodně nezačíná skokem mezi kusy plavajícího ledu.
Zakladatel a hlavní propagátor otužovací metody se, jak už asi tušíte, jmenuje Wim Hof a pochází z Nizozemska. Na svém kontě má přes dvacet Guinessových rekordů. Tady jsou některé z nich:
V podstatě se jedná o pozitivní ovlivnění autonomního nervového systému. Ano, toho, který nejde ovládat vůlí, proto autonomní. To druhotně působí na další procesy v těle, včetně autoimunitních. Prakticky si představte, že je to cvičení, během něhož člověk spojí tři základní pilíře – dýchání, chlad a mysl. Spojením těchto tří složek dojde k tomu, že naše tělo chlad přijme, je více koncentrované a dochází k intenzivnějšímu fyzickému i psychickému vnímání situace kolem něj.
Studiemi dokázané pozitivní účinky Wim Hofovy metody jsou například následující:
Pokud vás tato metoda zaujala, doporučuji si stáhnout aplikaci Wim Hof Method, ve které naleznete videa, články či instruktáž k dechovému cvičení namluvenou přímo Wim Hofem nebo také 30denní výzvu pro začátečníky v otužování.
Chcete-li se dozvědět více, mohu vám doporučit videa přímo na kanálu Wima Hofa na YouTube, která vám samotnou metodu přiblíží.
Takže až se někdy vydáte třeba na Mácháč, bez ohledu na to, jak velká zima bude venku, můžete i tady s otužováním začít.